Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月3日 05時38分


La decisión depende de ti, incluso depende de ti si quieres o no tomar esa decisión es solo una estrategia que a mí me funciona para disfrutar y mantenerme al mismo tiempo, sin tener fluctuaciones de peso, sin sentir que me privo. Recuerden que hay distintos enfoques y distintas estrategias pero esta es una básica y sencilla que me funciona. Yo elijo si quiero tomar o si quiero más bien darme el gusto con una comida especial, y muy de vez en cuando hago ambos porque no es lo rutinario.
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Otra cosa, cuando yo voy a tomar procuro elegir bebidas bajas en azúcar y carbohidratos, no le agrego jugos ni jarabes o azúcar a mis bebidas alcohólicas, tampoco refresco con azúcar, elijo una bebida alcohólica que no tenga carbohidratos preferiblemente , como vodka, tequila, Ginebra, ron, no me gusta el whisky pero esa es una opción, y puedo utilizar para hacer algún cóctel soda, limón, edulcorante, refresco Light. También un espumante como Proseco o champaña es bajo en carbohidratos. Es decir, trata de elegir bebidas alcohólicas que no sumen demasiadas calorías y/o azúcar, tomar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica y no abusar, todo con moderación😉.
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Y si no tomas, mejor todavía y no tienes que tomar ninguna decisión🤪
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2020/10/3

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