ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「КОФЕ И ПОХУДЕНИЕ. Мифы и факты. ☕️ Слушала лекции о кофе сегодня в пути, вот заметки 📝 ☕️ 1. Зависимость/ толерантность к кофе ? - ✅ да, существует! Доказано на людях и, к сожалению, на животных. ☕️ 2. Мочегонность? - ✅ да, но ... если человек обычно не пьёт кофе, а потом выпьет большую дозу(2-3 чашки), то в туалет побежит.( мочегонное свойство). То есть, выводящее жидкость свойство есть, но очень кратковременно и действует для людей, не употребляющих какое то время кофе. А при физ нагрузке вода не теряется так, как в состоянии покоя и вовсе. ☕️ 3. Отрицательное влияние кофе на сердечно-сосудистую систему (ссс)? - нет🛑 ! Доказано положительное влияние (огромное количество исследований и анализов). Но☝🏽 по данным последних исследований, кофе может повышать холестерин. Противоречиво. ☕️ 4. Кофе повышает аппетит? - нет 🛑!Никак не влияет на аппетит. ☕️ 5. Кофеин стимулирует жиосжигание : нет🛑! Не оказывает никакого влияния на расход жиров в работающих мышцах. И замечено, что в крови повышается глюкоза после употребления (логично). ☕️ 6. Повышается адреналин? - да✅! Происходит эмоциональное включение, вызванная этим активность мобилизирует кровообращение и сокращение мышц, но повысить метаболизм работающих мышц не может. И важно ☝🏽- НЕ влияет на энергию в покое (вне физ активности) - так что зарядиться утром можно и солнышком с чаем. ☕️ Что такое Толерантность к кофе ? - это выработка аденозиновых рецепторов, задача которых адаптироваться к потреблению кофе. И что они делают? - борются с адреналином, то есть снижают работоспособность после принятия ( по результатам исследований). ☕️ #Викаофитнесе . . . #прокофе #окофе #кофедляпохудения #кофепользаивред #теорияфитнеса #фитнесмодель #фитнесмосква #фитнесдома #фитнесонлайн」6月27日 1時56分