ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Как ЦИКЛ влияет на ФИЗ. ФОРМУ? 🚨 Речь о внешних показателях: * задержка воды - это отеки и визуальная «мягкость тела» * вздутие живота - не всегда, но в подавляющем большинстве. * скорость обмена веществ замедляется, а аппетит повышается. Поэтому в первые дни цикла вес может увеличиваться до 2кг, это в рамках нормы и более 2 кг, но реже. Пресс и вообще все мышцы будут хуже очерчены из-за задержки воды. Общие рекомендации терапевтов на период начала цикла : * исключить силовые * добавить кардио, вело- и пешеходные прогулки (как ни странно). * исключить потребление соли и алкоголя ( опять же из-за задержки воды). P.S. не толерантная российская публика, особенно та, что не имеет компетенции/квалификации в какой-либо физкультуре, не поймет, если кто-то из тренерующихся появится на фото/видео в несовершенной своей форме! Нет понятия о том, что наши мышцы выглядят по-разному в разные дни и влияющих на это факторов много! . #викаофитнесе #beautyinshape💎 . . . #цикл #циклиспорт #спортвовремяцикла #фитнесмодель #fitnessmodel #фитнесблог #фитнесдома #фитнесонлайн #тренировкидома #трениррвкионлайн #тренировкинаулице #тренировкисрезинками」6月16日 20時02分