ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム動画 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「На видео гибкая спина, без усилий ложусь, 🕊🐾прогибаюсь ... красиво, НО! ☝🏽 . Если вы, друзья, начнёте так себя гнуть ( якобы тренировать) с ходу, не укрепив, не расслабив мышцы, то происходит следующее: Позвонки, ещё недостаточно подвижные, группируются! Вы их просто сжимаете такими прогибами! Здесь же нет вытяжения, здесь нет растяжки! Только сжатие! И защемление межпозвоночных нервов - вообще легко! Отсюда и спазмы и головная боль бывает после таких тренировок и тд. ... . Я предлагаю разумно и без мазохизма поработать над спиной и ПРИЙТИ К ГИБКОСТИ ЧЕРЕЗ : 1. 💪🏽Укрепление мышу спины 2. 🤸‍♀️Увеличение подвижности позвонков 3. 🙌🏼Снятие мышечной боли, блоков, зажимов... . Стоимость курса, как пара колготок -2,5 тр, только у колготок век короткий, а видео с курса и навыки останутся с вами навсегда! Запись на курс/марафон уже открыта! . Продолжительность 10 дней. Почему именно такой интервал времени? . Этого времени достаточно для того, чтобы : 👍🏼 наработать технику 👍🏼 выработать привычку к ежедневной зарядке 👍🏼 снять напряжение и избавиться от мыш. боли 👍🏼 почувствовать легкость и комфорт и понять, насколько вам подходят и помогают те или иные упражнения из курса! 👍🏼 что позволит продолжить самостоятельно заботиться о вашей спине!」4月17日 17時59分