ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「5 СПОСОБОВ повлиять на настроение через КИШЕЧНИК! . В Марте порой не хватает причин улыбаться; солнца все еще мало, холодно ... Нужен стимул изнутри ! Здоровый кишечник - вот ключ к хорошему настроению! . Что конкретно мы можем сделать, чтобы кишечник сказал нам «спасибо»: 1. ✅Добавить в рацион отруби ( по 1-2 столовых ложек в день) 2. ✅Контролировать количество чистой воды. Желательно, выпивать не менее 33мл на 1кг вашего веса. 3. ✅На время восстановления флоры кишечника исключите алкоголь. Он может вызывать мальабсорбцию (обусловленная недостаточность всасывания микро-/макро-элементов из пищи через стенки кишечника). 4. ✅Можно добавить также в меню масла: льняное, гхи, авокадо... очень благоприятны для флоры. 5. ✅И наконец, пробиотики - сильнейшее средство для помощи работе кишечника, поддержка его микрофлоры, нервной системы (да, у кишечника она тоже есть!), восстановлении его слизистой оболочки. . Пробиотики есть в капсулах и в натуральном виде – в кисломолочных продуктах. Есть даже продукты, которые дополнительно обогащаются пробиотиком, чтобы гарантировать, что до кишечника дойдут активные бактерии. . Например, в йогуртах #активиа содержатся миллиарды живых и натуральных пробиотических бактерий, которые помогут преобразить ваш кишечник. #21деньактивиа #зарядпробиотиков . . . #викаофитнесе #фитнесмодель #фитнесдома #фитнесблог #тренировкимосква #тренировкидома #тренировкивмоскве #фитнесмотивация #правильноепитание #здоровоепитание #очищениеорганизма #очищениекишечника #детокс」3月24日 17時00分