KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 10月28日 15時04分


調理時間:20分
費用:500円程度
電子レンジで簡単に仕上げたきのこカレーと、バターチキンライスで作るオムカレーのご紹介です。カレーとチキンライス、とろとろ卵がとても合いますよ。プレーンな物とはひと味違ったオムライスを、ぜひお試しくださいね。
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【材料】 1人前
----- カレー -----
しめじ  50g
ブラウンマッシュルーム  2個
水  100ml
カレールー  20g
ウスターソース  小さじ1
ケチャップ  小さじ1
コンソメ顆粒  小さじ1/2
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----- チキンライス -----
ごはん  180g
鶏もも肉  80g
玉ねぎ  30g
有塩バター  10g
塩こしょう  少々
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卵(Mサイズ)  2個
牛乳  大さじ1
サラダ油  小さじ1
パセリ(刻み)  適量
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【手順】
1. しめじは石づきを切り落とし、長さを半分に切り、ほぐします。ブラウンマッシュルームは石づきを切り落とし、薄切りにします。
2. 玉ねぎは1cm角に切ります。
3. 鶏もも肉は1cm角に切ります。
4. 耐熱容器にカレーの材料を入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。一度取り出し、混ぜ合わせてラップをし、さらに600Wで1分程、火が通るまで加熱します。
5. フライパンに有塩バターを入れて中火にかけます。溶けたら2、3を入れて火が通るまで炒め、ごはんと塩こしょうを入れてさらに1分程炒め、火を止め、取り出します。
6. ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加えて溶きほぐします。
7. 5のフライパンの余分な油を拭き取り中火にかけ、サラダ油をひいて6を一気に流し込みます。全体を大きく混ぜ合わせ、半熟状態になったら火を止めます。
8. お皿に5を盛り、7を乗せます。4をかけてパセリを散らして完成です。
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【コツ・ポイント】
手順6で、卵はお好みの焼き加減で調整してください。
カレーは余った物でアレンジしても美味しいですよ。
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。


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2019/10/28

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