ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 7月10日 20時04分

Почему 🍎 фрукты 🍏 не стоит совмещать с основными приемами пищи! И не есть их сразу после еды, как десерт!
.
Я уже писала об этом год назад. Продублирую в новой формулировке для новоприбывших и ленивых искать по тегам)
.
1. 🍋Фрукты богаты витаминами, минералами, которые лучше усваиваются, когда желудок не наполнен другими продуктами.
2. 🥝В них содержатся волокна очищающие кишечник, как скраб !
3. 🍒Фрукты быстро усваиваются и перевариваются когда попадают в пустой желудок.
4. 🍏Когда фрукты попадают в пустой желудок ( не обязательно натощак, просто до еды), они выделают фруктовый сок, который стимулирует выработку желудочного сока! Он ускоряет пищеварение.
5. 🍊При употреблении фруктов на десерт, после более тяжелой пищи, эта пища удерживает фрукты, что вызывает процесс брожения из-за большого содержания сахара в фруктах.
6. 🍉Брожение фруктов и несвоевременное их переваривание гарантирует☝🏽газообразование. Дискомфорт и тяжесть.
.
🥥По-моему, достаточно доводов для того, чтобы воздержаться "схватить пару абрикосов/черешень" сразу после еды.
.
🥑При снижении веса во всех диетологических консультациях/рекомендациях запрещено категорически совмещать фрукты с едой ( диапазон -час до и час после) и запрещено есть сладкие фрукты вообще!
.
#ВикаоФитнесе - по этому тегу много инфо ( питание, тренировки, восстановление)
.
#beautyinshape💎
.
.
.
#фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмосква #фитнесмотиватор #фитнесдома #фитнеспитание #опитании #оправильномпитании #йогаблог #йогаблогер #йогадлялица #йогадляначинающих #йогамосква #йогамотивация #йогамодель #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

shmelova_8 Виктория, от тренера слышала обратное - фрукт лучше съедать после приема пищи, тк уровень сахара повышается после еды и не происходит такого резкого скачка как при употреблении фрукта на пустой желудок. Интересно услышать ваше мнение по этому поводу) P.S. Мне собственно и не хочется фруктов после еды)

guso4ka буквально вчера у одного знаменитого фитоняшного блогера прочитала, что фрукты наоборот нужно есть сразу после основных приемов пищи и вообще воздержаться от перекусов, тк любой прием пищи организм воспринимает как полноценный ?

victoria.tsuranova @shmelova_8 скачок кортизола происходит не только от глюкозы/сахарозы, но и от жиров/углеводов. А фрукты сразу после приема пищи, как я и написала, приводят к брожению и газообразованию. Ничего страшного, но зачем оно нам ?

milayu_mila9807 Марина, я тоже сначала не хотела в это верить, но сейчас видимо такое время что зарбат/ывают на всем, попробовала получилось, вчера 30 тыс перевели на карту, если интересно смотри у меня на стрничке.

fuccwind @guso4ka Если посмотреть на диету бойцов ММА (особенно на сгонке веса), то они могут делать по 12 приемов пищи в день, тем самым улучшают усвоение питательных веществ.

jdhdjdndbenjdnd Танюшка... если тебе#нужны денги то попробуй как я пора,ботать в инете... 40тыщ в неDелю всегда есть, ниче сложного ваще нету... почитай мой проифль, там всё есть

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する