Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 5月14日 17時04分

Привет Народ!
Пришло время рассказать вам о моем эксперименте в питании за прошедший месяц.

Как вы знаете,я исключила мясо, молочку, кофе,глютен ( хлеб, выпечка)рафинированный сахар в любом виде, алкоголь,все виды мах замов.
Многие спрашивают, Почему??‍♀️.
Я уже давно лимитировала употребление животного белка и с каждым месяцем все больше его сокращала(красное мясо никогда не любила и уже почти год не ем).
Я не пытаюсь себя ограничить намеренно, мне просто не хотелось есть мясо.
Я никогда не была мясоедом,очень люблю овощи,крупы и фрукты,поэтому белковая диета на подготовке к соревнованиям всегда давалась тяжело.
Это был мой весенний детокс после которого я заметила такие разительные изменения в моем самочувствии.

Я боялась что буду голодать без мяса, наоборот!Мой аппетит упал,я стала наедаться гораздо меньшим количеством еды,уровень энергии вырос в разы,я стала спать меньше!
‼️Я должна отметить,что у меня полностью отбило любую тягу к вкусняшкам.
Если раньше мне надо было кушать шоколад каждый день,всякие прот батончики залетали частенько,именно хотелось вкусняшку постоянно,сейчас же на шоколад или что-то сладкое даже не тянет?‍♀️. Мне очень понравился мой эксперимент, это было отличное очищение организма!
Я не планирую становиться Виганом ?‍♀️ (я вообще не люблю вешать ярлыки).
Сейчас я буду вводить в рацион больше белка в виде рыбы и яиц.
Я также проведу месяц в Росси и Европе,а когда я приезжаю в краснодар к родителям, не могу отказать себе в удовольствии отведать домашний натуральный творог ?.
?‍♀️Что я ела в период детоксикации:
?овощи в любом виде ( думаю вы заметили мои сторис с огурцом ?, теперь это мой дежурный перекус: огурец, морковь,сельдерей), тушеные овощи со специями, зеленью и чесноком и кокосовым маслом, такое блюдо я готова есть все время! Свежие салаты с разными овощами,маслом или авокадо и орешками.
?Бобовые ?Все виды фруктов, бананы каждый день, фирновое и даже финики которых раньше я так боялась.
?Орехи ?.
?Крупы: овёс, гречка, рис, киноа, булгур.
?Растительный протеин от @optimumnutrition.

Конечно, дневная норма белка резко сократилась ??

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する