Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月4日 02時57分

РУССКИЙ?.
Working hard for those round peachy liking glutes ??.
I like to vary my workouts daily to keep myself interested in the process which is I believe super important ?.
But at least once a week I have heavy leg day no matter what, because gainzzz ?.
⠀
Hip thirsters is the main exercise that I include in every single workout, sometimes even 2-3 different variations of it. Simply because it's the best booty building movement ?.
Here I did:
10* 5 heavy hip thrusters.
Superset with .
15* 5 banded reverse hyperextension.
Great set, booty was in fire ?.
⠀
During my workout I always sip in my Pro BCAA from @optimumnutrition
Simply because it's the best tasting BCAA I've ever tried ??.
⠀
Hope you all killing it today with your workouts ?.
#anyastar #teamon #sponsoredathlete #teamoptimum #optimumnutrition #train #workout.
??????????????????????.
⠀
Кому нужна круглая, подтянутая попка??
? Дайте мне одну пожалуйста!
Хотя нет, я сама себе Ее сделаю!
⠀
Ловите Самое эффективное упражнение для Ягодиц!!!
⠀
10*5 Ягодичный мостик.
Мой средний рабочий вес в этом упражнении 80-90 кг.
Да, да, розовые гантельки в данном случае не подойдут. Построение тела - это большой труд.
⠀
‼️Я люблю делать его в суперсете с обратной гиперэкстензией с резиночкой. Резинка одевается ддя Того чтобы создать максимальное сопротивление в области ягодиц, а для этого вам нужно постоянно держать стопы чуть шире плеч а также держите ноги прямо, не сгибайте в коленях.
⠀
Я включаю данную связку в любую тяжёлую тренировку на ноги, она очень эффективная!
⠀
Кто пробовал?
#anyastar_треним .
⠀
⠀
А вы видели 30-50 % скидки на все классы в @starproject.fit , там вы найдёте ещё больше крутых упражнений, статей, программ питания и тренировок как в зале так и дома.
@starproject.fit ?.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する