Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月6日 00時34分

Waffles fit! En snapchat , me encuentras como sascha_fitness mostré una foto de la wafflera que utilice, es sencilla y no es costosa.
La mezcla la hice licuando un huevo completo y tres claras, 1/4 de taza de harina de plátano o harina de avena/coco/almendras. Una cucharada de yogur griego, una cucharada de vainilla, canela, una banana pequeña o media grande, stevia y listo.
Puedes comer todas las que salgan de la mezcla, es una cantidad balanceada promedio para 1 persona, la cantidad de proteína y carbohidratos puede variar si por ejemplo quieres aumentar masa muscular, o eres hombre y va a entrenar, siempre hay variables pero esta es una receta promedio, es decir menos de esto no te recomiendo.

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