Привет моим фитнес фанатикам! Давно я не писала какие -нибудь полезно/ информативные статьи. Все закидываю вас бесполезными фотками ? На прошлой неделе одна из моих красоток на попечении притащила мне тортик на тренировку, ПП МЕДОВИК ??? Испекла она его сама по ПП рецепту из инстаграм. Конечно о тренировке сразу все забыли и тетя Аня бегала по спортзалу в поисках вилки! Вилку нашла, торт сразу заценила, вкуснятина страшная! После тренировки ( которую мы все-таки провели, я взяла себя в руки ?) А так как я женщина с соревновательный прошлым, даже сейчас я считаю свои БЖУ каждый день, и строго их соблюдаю для того, чтобы выглядеть сочной и красивой а не большой и красивой ? Так вот, сели мы с ней после треньки и посчитали БЖУ того кусочка, который она принесла и выяснилось что в том кусочке было 750 ккал, 84 гр углеводов и 20 гр жиров ??? Кусок был большой, но всё же низкокалорийным я бы его не назвала ? На фото четвертинка !!! мы все - таки решили по-братски разделить калории и половину я отдала ей. Свою недоеденную часть взяла домой и уже нормально скушала с кофе Мораль этой истории ☝️ Даже если это ПП десерт, приготовленный без добавления сахара и сливочного масла, это не значит что он низкокалорийный! Это всё равно десерт и кушать его нужно в соответствующих количествах ☝️ Многие думают, что раз это ПП , то можно скушать больше. Если вы не считаете свой дневной БЖУ, ограничьтесь одним пп десертом размером в кулачек в день, не нужно его кушать на каждый прием пищи или еще хуже после каждого приема пищи с чаем. Используйте такую вкусняшку как один из перекусов и конечно соблюдайте порции. А если же вы как я считаете свою дневную норму, то убедитесь что данное лакомство входит в ваш дневной каллораж. Для подсчета калорий я использую приложение My Fitness Pal, оно очень удобно в использовании, там очень легко подсчитать БЖУ любого блюда, которое вы готовите сами ? Вкусняшку позволять себе можно и нужно, главное помнить и контроле порций ? Всем вкусной надели #пп #фитнес #питание #еда #десерт

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2015/09/28 23:22:32