Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月13日 23時26分

En la publicación anterior les hablé sobre los beneficios del cardio ayuno. En esta publicación quiero explicarles en detalle uno de los beneficios principales, y es que ayuda a que pierdas esa grasita terca que te queda, esas áreas problemas en hombres y mujeres, los hombres tienden a acumular más grasa en abdomen y espalda baja y las mujeres más en piernas y caderas, esto es por un mecanismo fisiológico.
El cuerpo utiliza sustancias químicas llamadas catecolaminas para romper las células de grasa y poder utilizar los ácidos grasos como combustible. Las catecolaminas viajan a través de la sangre y se adhieren a los receptores en las células de grasa que luego desencadenan la liberación de esa energía almacenada dentro de las células (ácidos grasos) para que pueda ser quemada, recuerda que la grasa corporal es una reserva de energía.

Las células de grasa tienen dos tipos de receptores de catecolaminas; Alfa y beta receptores. Los Beta receptores aceleran la movilización de grasa mientras que los alfa receptores la obstaculizan.

Mientras más alfa receptores tenga unas células de grasa más resistente será a ser movilizada por las catecolaminas. Ahora, mientras más Beta receptores tenga una célula más receptiva será ante esas catecolaminas que movilizan la grasa.

Las áreas que más tardan en responder son las que tienen más alfa receptores; los hombres tienen más alfa receptores en la zona del abdomen y las mujeres tienen más alfa receptores en las caderas y piernas.

Otro problema con estas áreas es que tienen menos flujo sanguíneo, y necesitas de un buen flujo sanguíneo para movilizar esos ácidos grasos y que sean quemados como fuente de energía.
Mientras menos flujo sanguíneo haya menos catecolaminas llegan a las células de grasa. Estas dos condiciones: la distribución de los receptores y el bajo flujo sanguíneo hace que estas áreas sean las últimas en rebajar, ahora como el cardio en ayuno ayuda con esto?
Bueno, porq el flujo sanguineo en estas áreas aumenta cuando estás en un estado de ayuno! , lo que significa q las catecolaminas pueden alcanzar esta grasa terca más fácil, lo que resulta en una mayor movilización y oxidación de la misma.
Continúa!

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