Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月12日 03時10分

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Generalmente me como por lo menos 2 ensaladas cargadas al día porque me fascinan, mientras más vegetales tenga mejor, lechugas mixtas, pepino, celeri (apio), champiñones, tomate, brotes como alfalfa, Mi aderezo a base de vinagre+mostaza+stevia (LA RECETA ESTA EXPLICADA EN EL VIDEO COMPLETO EN FACEBOOK) y listo, las ensaladas son aliadas cuando buscas estar en forma, ayudan a controlar apetito, aportan mucho volumen pero pocas calorías, son bajas en carbohidratos pero altísimas en vitaminas, antioxidante y fibra, claro una buena ensalada hecha de manera inteligente no una ensalada llena de aderezos cremosos, mayonesa, quesos, nueces a caramelizadas, etc lo mejor es una ensalada hecha con vegetales frescos, un aderezo saludable bajo en calorías, y acompañarla con una fuente de proteína y si es tu almuerzo tu carbohidrato complejo , como arroz integral, que por cierto si le agrega el arroz ensalada queda mundial!!

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