Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月21日 03時27分

Cuando se trata de salsas, menos siempre es mejor… Yo les confieso que tengo una debilidad por la salsa de tomate, es una de esas cosas que aunque sé que no es lo mejor igual me encanta, que hacer? Controlar cantidad, la salsa de tomate es alta en azúcar y no precisamente de el mejor tipo, pero si te apegas a sólo 1 cucharada de 15 ml sólo aporta 4g.. Siempre que un producto tenga menos de 6 g de azúcar vamos bien, el orden de mejor a peor en cuanto a las salsas va así: mostaza regular, consume la con tranquilidad, solo 5 Cal por cucharada y no tiene azucar ni grasa (no te caigas a coba con la fulana "mostaza dulce" comercial, tiene mucha azucar, agregale stevia a la regular y listo..., salsa de tomate, y por último la mayonesa porque una cucharada aporta 100 calorías, ahora, si vives fuera de Venezuela quizá puedas conseguir la salsa de tomate baja en azucar, cuando viajo siempre la compro, tiene 3 veces menos Calorias y azucar, mucho mejor!! ?... Si estás en un plan de pérdida de grasa y ya te estás acercando a la meta no consumas salsa de tomate, sólo mostaza...Mi meta es que poco a poco vayan aprendiendo , La idea no es comer menos ni privarnos, sino comer mejor y de manera más inteligente y estratégica???

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