Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月8日 09時21分

Aca les muestro mi cena para que tomen ideas! Mucho sabor y nutrientes! El lomo de res es una buena fuente de proteína, pueden usar también carne molida de res magra, o pechuga de pollo desmenuzada, el tomate y aguacate son fuentes importantes de potasio, ayudan a reducir la retención de líquido, el aguacate también es alto en fibra y ayuda a disminuir niveles de insulina, las grasas buenas son una fuente de energía alterna a los carbohidratos, pero que no dispararán los niveles de insulina, los vegetales son de baja densidad energética, en mucha cantidad hay muy poquitas calorías así que puedes comer la cantidad que quieras sobre todo si son crudos como el caso de las hojas verdes.

Este combo de proteína, grasas buenas y vegetales es ideal para controlar el apetito y quedar satisfecho...comer sano no tiene que ser aburrido solo necesitas un poquito de creatividad e imaginación?

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