Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月24日 08時06分

Esta mañana muchos me preguntaron como hice el batido de proteína en la mañana con café, aquí les coloco la receta.
Licua.
1 taza de cafe negro, te recomiendo que lo hagas con anticipación para que cuando lo vayas a usar no esté caliente , porq sino se derritan los hielos y queda re aguado.

1 medida de Whey Protein De vainilla o chocolate.
Stevia o edulcorante si te gusta mas dulcito.

Hielo al gusto.

Listo!! Una taza de café antes de entrenar incrementa los niveles de energía y resistencia, al mismo tiempo la cafeína mejora la concentración y ayuda a liberar ácidos grasos para que sea más fácil quemarlos como fuente de energía. Todo con moderación, dos tazas de café al día son buenos, contienen antioxidantes, aceleran el metabolismo y controlan apetito, más de dos tazas ya comienza a ser contraproducente, te deshidrata, e incrementas cortisol. La proteína ayuda a proteger los músculos durante el entrenamiento y ayuda además a controlar apetito.
Este batido es super rico y te da la sensación de tomarte un Frapuccino pero sin el azucar ni exceso de calorias???

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