Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月2日 03時03分

Estos abdominales son matadores pero demasiado efectivos, sólo necesitas una pelota suiza, la puedes comprar en cualquier sitio de ropa deportiva o incluso en farmacias como farmatodo o Locatel, trabaja todo el recto abdominal, nuestro "corset interno", ataca muchísima la parte inferior que es la más terca, y tambien los brazos! trata siempre de mantener una buena postura, tu cuerpo bien alineado, tus manos debajo de los hombros, contrayendo siempre el abdomen, haces 15 repeticiones del ejercicio y luego 30 segundos de las planchas como las ves en en el vídeo, descansa 30 seg y vuelves a comenzar, hacen 4 series, un día si y otro no!! Ahora, recuerda que el 70% de todo es la dieta, hacer 500,000 abdominales cuatro veces a la semana pero si no cuidas lo que comes y haces cardiovascular no verás un buen resultado, puedes tener un músculo super fuerte escondido debajo de la capa de grasa!! Dieta vigilando carbos+cardio variado+ejercicios abdominales= abdomen de playa #cuerpodeplaya ??

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