Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月1日 22時30分

Okk señores, 1 de Julio! Comenzo la cuenta regresiva para el #cuerpodeplaya ! No hay motivacion mas grande que saber que te tienes que poner un traje de baño! O me equivoco!? El verano para algunos paises, o vacaciones en nuestro caso que es verano todo el año, esta aqui! Playa, piscina, bikinis!!! Que no cunda el panico!! Te voy a dar unos tips para que consigas ese #cuerpodeplaya !! Y me refiero a ese cuerpo con el que te sientes cómodo quitándote tu toalla y entrando al agua con confianza, sin complejos! no cumpliendo un estereotipo, sólo buscando ser una versión mejorada de ti!
Pequeños pasos te colocarán en la dirección correcta, nada de medidas extremas, sólo pulir muy bien tu dieta e intensificar tu entrenamiento. Esta es la 1era parte de nuestra planificacion.

1⃣ Lo primero que tienes que hacer es una lista, anota los cambios que crees que podrías hacer ya, cuáles crees que podrías hacer la semana que viene. Poco a poco. Sincerate contigo mismo, en mi caso es que cuando me relajo suelo picar más, cosas sanas pero que van sumando y me estancan! Por Ejemplo, me como lo que dejó mi hija, pruebo la comida de mi esposo, me como unas almendras aquí y allá cuando no me tocan, luego agarro dos cuadritos de chocolate oscuro , hago galleticas con Avril y pruebo la mezcla cruda (ñumiii) y asi..eso es algo lo que tengo que trabajar todo el tiempo?? pero cuando viene Julio aprieto tuercas.
2⃣ Se realista, por mucho que quieras perder 8 kilos de grasa en un mes no es una meta realista, cuando pierdes mucho peso generalmente es agua y masa muscular, semanalmente máximo de medio a un kilo de grasa se puede perder. Lo importante es que seas realista para evitar frustrarte.

Continua en prox post

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