Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月1日 20時33分

Estas panquecas son muy ricas, me recuerdan a noviembre, al día de acción de gracias, les recomiendo que un día antes horneen la calabaza/auyama porque para comerlas a esta hora se tendrían que despertar a las 5 de la mañana, tarda un poquito en hornearse, no me gusta hervirla porque pierde sabor y agarra mucha agua, queda aguada. la calabaza es muy baja en carbohidratos, alta en antioxidantes, potasio, lo cual la hace aliada contra la retención de líquidos, y alta en fibra, esto ayuda a controlar apetito.

Receta.

1⃣ 3/4 de taza de calabaza cocida.
2⃣ 4 claras de huevo.
3⃣ 1/3 taza de avena en hojuelas.

4⃣ 1 cucharada de linaza molida.
5⃣ Un chorrito de agua.
6⃣ Canela y stevia al gusto, si tienes puedes agregar un poquito de pumpkin pie spice, sino agrega 1/2 cucharadita de jengibre en polvo junto con la cucharadita de canela.
Licua todo y prepara panquecas!! Este desayuno ayuda a acelerar tu metabolismo porque es alto en proteína y fibra, ayuda a controlar glucosa en sangre e insulina, tiene carbohidratos de absorción lenta, complejos, ideales para estar en forma y perder grasa. Buen provecho???

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