Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月6日 00時45分

Este entrenamiento lo diseñe para todas las Mamis que no pueden ir a un gimnasio, en honor al mes de las madres☺️, les toma 30 minutos, no necesitan ningún implemento sólo su cuerpo, es buenísimo para acelerar metabolismo, quemar muchas calorías en poco tiempo y fortalecer los músculos! háganlos 5 veces a la semana y verán grandes resultados, recordando siempre que el 70% de todo es la alimentación? ! .

Comenzar Subiendo y bajando escaleras por 10 minutos o saltar cuerda.

Luego:. Burpees 30 seg
Mountain climbers 30seg
Jumping squat / saltos con sentadillas 30 seg
Jumping jacks 30 seg
High knees 30 seg
Mountain climbers con trapos 30 seg
Pendulo con trapos 30 seg
Plancha 30 seg. * en el video estan en orden.

Haz uno tras otro sin parar, cuando termines descansa 1 minuto, Repetir 5 veces. .. Y la voz de ardillita de fondo porq tuve que acelerar el video cuando lo edite para q cupiera todo?

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