Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月31日 06時15分

Cuando buscan mejorar su composición corporal, tienen una meta planteada, quieren mantenerse lo mejor posible, necesitan organización sobre todo cuando andamos en un corre corre y no tenemos mucho tiempo para cocinar. Me gusta cocinar dos días a la semana la comida que yo comeré, a mi esposo y a mi hija si se las hago en el momento. Sólo tengo que seleccionar lo que voy a comer y calentarlo, los fines de semana si como más relajado, pero yo en estos momentos quiero estar lo mejor posible, sobre todo porque me porte medio desordenada en mi viaje , la ropa me queda mas "forraaaa/pegada"? jajajasi tú tienes una meta, quieres rebajar o quieres aumentar necesitas planificación?? ----------------- ?? if you want to lose fat or build muscle you need to plan ahead! I cook all my meals only two days a week, so then i just grab and go?Meal prep gives you an advantage! You need organization in order to succeed!??

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