Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月29日 04時33分

Enfócate mejor en la pérdida de grasa en lugar que de peso, enfócate mejor en la calidad de las calorías y distribución de macro nutrientes que en el conteo de las calorías. Cuando disminuyes mucho las calorías puedes perder grasa pero también músculo, cuando aumentas las calorías puedes ganar grasa pero también ganar masa muscular, siempre dependiendo de de la calidad de las calorias que consumas y del tipo de ejercicio que realizas. Cuando pierdes peso no necesariamente implica que perdiste grasa, cuando cortas demasiadas calorías y abusas del cardio pierdes mucho peso pero en músculo y agua y tu metabolismo cae al piso. Tu aliado para que la mayoría del peso que pierdes sea grasas son las pesas, ellas te permiten consumir un poco más de calorías que irán destinadas al crecimiento de masa magra y al mismo tiempo aceleran tu metabolismo para que quemes más grasa. Deja de obsesionarte con el peso, muchas veces te pesas y la balanza no cambio, perdiste grasa y aumentaste masa muscular, la densidad de ambos tejidos es distinta, un kilo de músculo ocupa mucho menos espacio que un kilo de grasa, la grasa ocupa casi el doble de espacio!
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?? Is better to focus on fat loss rather than weight loss, focus on the quality of calories and your macro distribution instead on focusing too mucho on counting calories. When you decrease calories you can lose fat but also muscle, when you increase your calories you can gain fat but also gain muscle mass. It depends on the quality of the calories you consume and the type of exercise you do. This is why Weight training is so important, it stimulates fat loss because it pushes extra calories toward lean tissue growth and it speeds your metabolism. Dont obsess over your weight, when you increase muscle and lose fat the number on the scale does not vary much, but remember that the density of both tissues is different, a pound of fat takes up almost twice the space than a pound of muscle! #fitness #fatloss #instafit #instamuscle #health #healthy #fit #muscle #weightloss

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