Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月12日 04時33分

Ok, ya les he dicho 163728191 veces que si buscas rebajar no debes tomar porq si algo detiene la oxidacion de grasa es el alcohol.. Ahora, no todos buscan rebajar y si solo tratas de mantenerte puedes hacerlo una o dos veces a la semana con moderacion.. Hay unos tips para evitar hacer tanto desastre:

1. O comes postre o tomas alcohol, no las 2. Si te provoca darte un gusto con una torta o dulce evita el alcohol. Si vas a tomar unos vinitos apegate entonces a comidas altas en proteina y grasas buenas
2. No tomes cocteles porq tienen demasiaaada azucar. Haz tu mismo un coctel "light".. Pide un mojito sin azucar que usen stevia u otro edulcorante,un buen bartender lo hara. Y no saben LA GRAN DIFERENCIA que ese pequeño cambio hace en tu cuerpo. En lugar de vodka tonica hazte el vodka con soda+limon+edulcorante 0 Cal, la aguaquina tiene azucar! O puedes tomarte el vodka con 7upLight.. El vodka es cero carbos/azucar y es de los que tienen menos calorias. - si tomas rapido entonces opta por vino tinto porq te obliga a tomar menos rapido, ademas tiene antioxidantes= resveratrol.. 1 copa de vino tiene 140 Cal aprox (en un post viejo puse las calorias de cada bebida)
- toma 1 vaso de agua entre cada trago de alcohol, te mantiene hidratado (menos resaca) y tomas menos.. Es una ladilla porq viviras en el baño pero mañana me lo agradeceras - no tomes redbull (mucha azucar)o redbull light porq estas bebidas energeticas chocan con el alcohol... Es peligroso y ademas no te hace "sentir" tan rascado , es decir, estas hecho toston pero no te das cuenta y tomas mas! El raton es peor y te puedes intoxicar
- trata de no tomar mas de 3 tragos... Ok 4.... Porq si no te controlas te puedes tomar 1000 calorias sin darte cuenta, ademas cuando estas borrachin te desatas y comes cosas que normalmente no comerias y comes mucha cantidad, si haces esto todos los fines de semana iras engordando asi te mates en el gym y hagas dieta limpia de lunes a viernes (medio viernes)

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