Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 8月28日 12時13分

#BICEPS #EXERCISE with #lacuerpa - Part II
??????? ??Your whole back should touch the wall, don´t let the lower back arch. Look forward. Almost all the way down to straight arms, all the way up. Slowly and controlled. Here you need low weights, because if you do it correctly you will not be able to lift heavy. Very concentrated on the biceps. Alternate small grip with wider grip. 4x12 ??Toda la espalda tiene que tocar la pared, no arquear la espalda. Mira hacia adalante. Baja los brazos bien extendidos. Lento y controlado. Aqui necesitas muy bajo peso, trata de hacerlo con un peso que puedas controlar y hacer el ejercicio correcto. Es muy concentrado de los biceps. 4x12

Gym wear: #BetterBodies
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