Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 8月28日 11時35分

#BICEPS #EXERCISE with #lacuerpa - Part I
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??Slightly different, to get a huge pump from the very beginning. Bend forward juuust a little, and do not more your upper arm or swing. Slowly and controlled. Feel the burn, then you know you´re there! Don´t use to much weight, it´s super important that you do it correctly! 4 x 12 (on each arm) ??Un poco diferente, para tener el "pump" desde el comienzo (pump = cuando te sientes como el musculo se llena como un globo). No muevas la parte de arriba de tu brazo! Hazlo lento y controlado. Si sientes que te esta quemando adentro, lo haces bien. Usa el peso bajo para poder hacerlo correcto! 4x12 (en cada brazo)

Gym wear: #BetterBodies
Biceps by @TeamBetancourt #Nutrition

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• TeamBetancourt