Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 8月27日 09時38分

#HAMSTRINGS!!! #FEMORAL!!! #exercise no I
?????
??Keep your body straight, and lift it up with the force of the hamstrings only. First timers will struggle with the balance, so use your hands and arms! The bigger ball, the heavier exercise... ?? ?? Mantenga el cuerpo liso, y sube con la fuerza de los femorales. Usa los brazos para mantener el equilibro. Entre mas grande sea la pelota, mas duro vas a sentir el ejercicio.

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