Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月12日 22時09分

Ponquesitos saludables!! A mi hija le encantan, son ideales cuando buscas mantener tu peso y comer saludable pero rico, son altos en fibra, y las chispas de chocolate son sin azúcar, si no consigues puedes comprar chocolate de taza sin azúcar y picarlo en cuadros pequeños.

Ingredientes:
- Dos huevos completos y dos claras
- Una cucharada de aceite de coco o si no tienes agrega una cucharada de mantequilla de almendras natural
- 1/3 de taza de avena en hojuelas
- 1/4 de taza de harina de almendras o avena
- 1 Cucharada de Chia o linaza molida
- 1/4 de taza de leche de almendras
- 1 manzana mediana pelada, picada en trozos grandes
- 4-5 sobres de stevia
- 1 Cucharadita de polvo para hornear
- 1 Cucharadita de canela
- Chispas de chocolate al gusto, aquí pueden jugar un poco, puede agregar nueces picadas, o sustituir el chocolate por pasitas/coco rayado incluso zanahoria rayada!
Preparación: - No se den mala vida agreguen todos los ingredientes en la licuadora y listo..menos el chocolate, nueces o pastitas, eso se agrega al final, distribuyan la mezcla en moldes de ponquesito preferiblemente de silicón, y horneen de 20 a 30 minutos a 350° * Esta receta no es para que la coman a diario si su meta es perder grasa, esto es un gustico saludable para mantener tu peso, cuando haces del fitness un estilo de vida debes llevar un equilibrio, y puedes comer más flexible, cuando tienes que perder grasa hay que llevar una alimentación más es estricta y simple.. Si tu meta es sólo mantenerte esto es un buen desayuno, come uno y toma un batido de proteína, tendrás el carbohidrato complejo con la proteína necesaria para arrancar el día, nunca consuman el carbohidrato solo??

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