Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月7日 03時20分

Almuerzo de mi esposo! Sano y "regenerador"! Este combo es ideal para quienes buscan aumentar masa muscular. El lomo de res es una buena fuente de proteína, bajo en grasa y alto en creatina, una fuente importante de hierro, ideal para nutrir los músculos, la papa es alta en carbohidratos y aporta la energía necesaria para un entrenamiento intenso. Aunque busques aumentar masa muscular debes incluir también los vegetales, ellos son fuente principal de vitaminas y minerales, los micro nutrientes inciden en la utilización eficiente por parte del cuerpo de los carbohidratos y proteínas!

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