Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月5日 07時17分

La col rizada o Kale es baja en calorias,36Cal por taza,y alta en fibra. Alta en vitaminaK q ayuda a mejorar densidad osea, ademas caloria por caloria tiene mas calcio q la leche! Alta en antioxidantes(carotenoides/flavonoides) desintoxica por su contenido de fibra y sulfuro, es alta en vitamina C: mejora sistema inmunologico y aumenta niveles de Lcarnitina(ella ayuda a quemar grasa) Ademas tiene efecto desinflamatorio y baja colesterol ya que es alta en omega3!! Puedes condimentarla con ajo en polvo/sal marina y paprika y hornearla! Queda como unos chips!!! Una merienda rica y saludable #DelFitCioso #cuerpodeplaya #Hale2theKale

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