YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「可能性の扉を開こう🌈 【40代からのボディメイクD-738】理想のボディにはまだまだ遠いけれど、コツコツ楽しみながらやり続ける熱意は誰にも負けないよ〜🤭笑今日の頑張りが明日の自分の可能性の扉を開く🚪✨ Pic1&2 Lower Body Day🔥 今月から頑張ってるハムトレ🐹💛 ハリのあるモモ裏で脚長とヒップアップのダブル効果✨ Pic3 おすすめハムトレ集。どれも正直辛い〜‼️ ブリッジもバンドトレーニングもやる前からゆーうつになる辛さ💦 でもプリ🍑確約だから頑張ります👍✨ ハムストリングブリッジとハムストリングマーチは、グルートブリッジよりも膝角度を鈍角に。簡単そうだけどやったら辛さがわかりますよ〜🤭 Pic4 ハムトレ後の有酸素に、縄跳びとHIITのコンボ20分を初めてやってみました。縄跳び1分 HIIT ムーブメント連続3種　 (1種20秒x3種) 休憩30秒このコンボセットを20分間🔥 ドⓂ️コース🤭笑好き好んでこんなことやるのは、私くらいかなぁ😂 Pic 5 Made in USA なボリューミーな🍑目指す🇺🇸✨ 頑張ったんだから自分で眺めてもいいでしょ🤭笑 Pic6 今日の3食。夕飯のカレー風味鶏ハムが最高に柔らかくシットリできました！家族は鶏唐揚げの甘酢餡かけを作ったけれど、揚げ物はパス🙅‍♀️ サイドのシイタケとマッシュルームのポン酢マリネが家族に大好評✨ 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ10分下半身35分縄跳び&HIITコンボ20分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #ハムストリング #脚トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」9月20日 6時01分