YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「３つの「間」を変えると人生が変わる🌈 【40代からのボディメイクD-736】３つの「間」は、人間、空間、時間のことを指すらしいです✨ 私の解釈では、人間→自分自身の考え方だったり、身近な人間関係。空間→やりたいことに集中できる環境作り。時間→効率の良い時間活用と隙間時間の捻出。私の場合は、「できない、無理、どうせ〜だ」と思い込まないことで、自分を変え、自分のモチベを上げてくれたり、インスパイアしてくれる人と接してパワーをもらってます☺️ やりたいことが実現可能な場所を探し(宅トレからジムへ)、隙間時間から習慣にもっていくタイムマネージメントを大切にしています😉 やりたいことに着手できない、集中できない、続けられない人は、この３つの「間」を再検討してみるといいかもしれません☺️🌈 Pic1&2&3 自分がなりたいボディを少しずつ作り上げていくのって楽しいですよね☺️✨ 目指すは女性らしいしなやかな砂時計ボディ⌛️💛 Pic4 肩トレウォームアップはチューブを使って3種類のムーブメント。 10回x3セットもするとジリジリ熱くなって良き良き🔥 Pic5 20lbDBショルダープレス。オンザニーやってみたよ〜😄 Pic6 スラスト。下半身にも効いて一石二鳥😊 肩が怪我しないように重量は15Lbダンベルで。僧帽筋がいつのまにか育ってる😆 肩甲骨が立体的に盛り上がって、中央に筋の入った背中は、女性男性共にセクシーだと思う🫦🥰 Pic7 朝は焼き芋100g🍠とスイカ🍉。昼はハム卵焼きレタス入りの低糖質ベーグルサンド🥯。おやつはスイカ🍉とポン菓子。夜は旦那が作ってくれたスンドゥブチゲに卵2個🥚🥚と玄米麦飯90g。食後にモナカもしっかりね😄✨ 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ肩トレ45分ステッパー50分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #エイジレスボディ #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」9月18日 5時47分