YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 9月16日 05時24分
捨てると手に入るもの🌈
【40代からのボディメイクD-734】
思い込みを捨てると選択肢が手に入る。
選択肢が手に入ると、視野がずっと広がる。
視野が広がると、自分も他人も縛らなくなる。
心穏やかになる黄昏れスイムタイムでした✨
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今日の食事。
朝はいつものグリークヨーグルト。
昼は残りもののステーキとサーモンのホイル焼きでsurf & turf。
トルティーヤ添え。
夜はゴートチーズとバジルペストを詰めたチキングリル。
サルサや雛豆、レンズ豆のサラダ添え。
脂質が多い皮は娘にあげました😊
Pic5
去年9/15/2022(右)と今日9/15/2023の比較。
ウェアもポーズも揃えてみたよ😊
肩幅とヒップラインの印象変わったなぁ。
🌈Today’s Workout🌈
朝ストレッチ
スイム1500m
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2023/9/16