YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 9月16日 05時24分

捨てると手に入るもの🌈
【40代からのボディメイクD-734】

思い込みを捨てると選択肢が手に入る。

選択肢が手に入ると、視野がずっと広がる。

視野が広がると、自分も他人も縛らなくなる。

心穏やかになる黄昏れスイムタイムでした✨

Pic4
今日の食事。
朝はいつものグリークヨーグルト。

昼は残りもののステーキとサーモンのホイル焼きでsurf & turf。
トルティーヤ添え。

夜はゴートチーズとバジルペストを詰めたチキングリル。
サルサや雛豆、レンズ豆のサラダ添え。

脂質が多い皮は娘にあげました😊

Pic5
去年9/15/2022(右)と今日9/15/2023の比較。
ウェアもポーズも揃えてみたよ😊
肩幅とヒップラインの印象変わったなぁ。

🌈Today’s Workout🌈

朝ストレッチ
スイム1500m

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