GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 7月6日 19時01分

【腹筋のトレーニング　3選】

憧れの腹筋を手に入れたい方は必見👀
鍛える部位を意識して、シュッとした凹凸あるかっこいい腹筋に✨

各種目20秒～30秒、2セット～3セットを目安におこなうことをおすすめします🤗
慣れてきたら、少しきついくらいで時間や回数を増やしていくと効果的です👍

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