GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 12月10日 12時00分

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【筋力アップに効率的なセット数】

筋トレの質問で必ずと言っていいほどあげられるのがセット数です☝🏻
皆さんも「どれくらいおこなうのがいいのだろう？」と一度は思われたことがあるのではないでしょうか？
今回は論文を基に、何セットおこなうのが効率的なのかをご紹介しております✨
この投稿を参考にして効果的なセット数の筋トレをおこないましょう💪

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