GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 11月27日 19時00分

【ダンベルを使った下半身の筋トレ
🏋️‍♂️シングルレッグデットリフト

今回はダンベルを使った太もも後ろやおしりの筋トレをご紹介します。
これらの筋肉はヒップアップであったり、姿勢に関する筋肉であるため、
とくに女性にオススメの種目となっております✨

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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