あやののインスタグラム(ayn163_diet) - 4月21日 20時53分
こんばんは🌃✨
暖かくなってきてONO(オーバーナイトオーツ)のつくれぽが増えてきました😍💕
ONO大好きだから嬉しい…😭💕💕
今日は私が最近ハマってる食べ方をご紹介👏❤
いつものONOとは少し違った食感を楽しめるので、ぜひぜひやってみてください💫💫
とろーりプチプチ食感のONOに少し手を加えると、ムースのような生クリームのようなほわほわ食感に!!😍✨
これがとっても美味しいんです🤭💕
プロテインはできればソイがおすすめ!!
ソイで作った方がほわほわになります🥰
ホエイでも作れますが、少し緩めになるかな✨
ひんや〜りがお好きな方は、バナナを冷凍しておいても◎ですよっっ🍌💕
プロテインなしverでもできるので、リクエストがあればレシピ投稿します✊💕
ではでは今春今夏もONOライフ楽しみましょう〜😆😆💕
こんなONO食べたいっっ!ってリクエストもぜひコメントで教えてください❤
【材料】
プロテイン(チョコ系) 15-20g
★ソイなら15g、ホエイなら20g
お好きなミルク 120g
★ホエイプロテイン使用なら100g
クイックオーツ 30g
砂糖orラカント 5-10g
ココアパウダー 5g
バナナ 1/2本
好みのトッピング
【作り方】
①シェイカーにお好きなミルクとプロテインを入れてシェイクします。
クイックオーツを加えて軽く馴染ませ、冷蔵庫で2時間以上おきます。
★私は寝る前に準備して一晩おいてます!
②1にココアパウダー、砂糖orラカント、バナナを加え、ブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。
③2を器に移し、好みのトッピングをのせて完成です♪
冷凍ブルーベリーやバナナ、ナッツ類がオススメです♪
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2023/4/21