ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 4月12日 21時38分

Back & Triceps Workout💪Save & smash this killer/size building session | Tag@ a friend who need this! #bodybuilding
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1) Weighted Pull Ups - 4 x 8-10
2) DB One Arm Row - 4 x 8-10 Each Arm
3) Machine Pull Down - 3 x 10-12
4) Cable Seated Row - 3 x 10-12
5) Close Grip Pull Down - 3 x 10-12
6) Tricep Bench Dips - 4 x AMRAP
7) Cable EZ Bar Extensions - 4 x 10-12
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#gym #fitness #backworkout #muscle #mensphysique #workoutmotivation

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