ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 4月10日 22時27分

Chest & Biceps💪Save & smash this killer size building workout | Tag@ a friend who needs this! @vqfit #gymtime
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1) Flat DB Press - 4 x 8-10
2) Incline DB Fly - 4 x 10-12
3) Incline Machine Press - 3 x 8-10
4) Cable High To Low Fly - 3 x 10-12
5) Machine Chest Press - 3 x 10-12
6) Machine Curls - 4 x 8-10
7) Standing DB Curls - 4 x 10-12 Each Arm
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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