ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 4月2日 21時53分

Chest Day, Best Day! Save & smash this killer ‘Upper Chest’ focused workout | Tag@ a friend who needs this💪 @vqfit #workout
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SUPERSET: (A+ B)
1A) Incline Smith Machine - 4 x 8-10
1B) Landmine Chest Press - 4 x 10-12
2A) Incline Machine Press - 3 x 8-10
2B) Machine Fly - 3 x 10-12
3A) Push-Ups - 3 x AMRAP
3B) Low To High Cable Fly - 3 x 10-12
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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