ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 11月20日 03時55分

УБИЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС, РУКИ, ГРУДЬ.
.
И все одновременно!
.
3 упражнения:
.
1. В складке по три разгибания на бицепс 💪🏽 и по три отведения каждой ногой, чередуем. 1-2 минуты и к след упр.
2. Бабочка, сит ап и поднятие рук из положения 90% в локте ( плечи параллельно полу). Чередуем по три повторения каждое. 1-2 минуты выполняем и переходим сразу к след упр.
3. Складка, удерживаем в одном положении и передаём гантель под ногой, гантель «рисует» восьмерку.
1-2 мин.
При желании повторить круг 🔥🔥🔥
.
Пиши что больше понравилось, а что не получилось.
.
Больше тренировок по тегу - #TsuranovaWorkouts
.
Я перезаливала пост, поэтому поддержите лайком и повторите все вопросы, которые писали в первой загрузке поста ❤️
.
.
#тренировкапиесса #тренировканапресс #тренировкадляпресса #упражнениенапресс #упражнениянапресс #упражнениедляпресса #упражнениядляпресса #тренировкимосква #тренировкидома #тренировкионлайн #тренировкидлядевушек

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する