ジェレミー・ボンダーさんのインスタグラム動画 - (ジェレミー・ボンダーInstagram)「Nouveau exo !!! 😉 . Au sol, à l’aide de coussins, poufs, …chaussettes, partir en position haute et descendre doucement jusqu’à être au max de ses capacités et bloquer la position 3 secondes. . Répéter l’exercice 3 fois d’affilée, puis prendre 3 minutes de repos et faire le tout 5 fois. . Faites attention de garder une bonne posture. . À vous de jouer 👊🥵 . #sportivialamaison . #lasportiva #arkose #bethbyarkose #snap #beal #bup #ffme #ffmeoccitanie」4月9日 0時14分