ジェレミー・ボンダーさんのインスタグラム動画 - (ジェレミー・ボンダーInstagram)「Jour des fléchisseurs !!! 😁 . Avec un élastique peut importe sa largeur, bras tendus. . Faire des séries de 10/15 ou 20 répétitions avec chaque bras, prendre 1 minutes de repos et faire le tout 5 fois. . Pour plus d’intensité créer un tension au départ à l’aide de votre pied. . Les jours se ressemblent mais les exos varient 😉 . #sportivialamaison . #arkose #snap #lasportiva #bethbyarkose #beal #bup #ffme #ffmeoccitanie」3月26日 1時46分