ジェレミー・ボンダーさんのインスタグラム動画 - (ジェレミー・ボンダーInstagram)「Hello 👋 . Cela fait maintenant une semaine que l’on est confiné, j’espère que vous allez bien !? N’hésitez pas réagir 👍??? 👎??? 🤔🤔🤔 . Sinon aujourd’hui je vous propose un petit exercice de triceps !!! 😉 . Pour varier des pompes classiques... 1er niveau mettez vos pieds sur une chaise, table ou encore tabouret. 2ème niveau se mettre en poirier le long d’un mur. . Effectuer 3/4 ou 5 répétitions, prendre 3 minutes de repos et faire le tout 5 fois. . Ça rend la tête toute rouge mais c’est pour votre bien 😂 . Gardez la forme 👊 . #sportivialamaison . #arkose #bethbyarkose #lasportiva #snap #ffme #ffmeoccitanie #beal #bup」3月24日 2時13分