Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月24日 21時45分

DAY③ #TeamJAPAN @wodapalooza
コレは最終日最後のWorkOut....
6ラウンドのWorkOutをやった後、呼吸が上がった状態での300mの海でのSwimはこの上ないキツさでした🤮🤮🤮
キツくても手を止めたら溺れると思ったら身体は動いた。人間やれば出来る。
チームがいたから頑張れた🔥
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In same-gender pairs, A1 & A2 alternate 6 total rounds of:
20 Alternating Single Leg Squats
5 D-Ball Over Shoulder (150, 100lb)
+
300m Team Swim
+
A3 & A4 alternate 6 total rounds of:
20 Alternating Single Leg Squats
5 D-Ball Over Shoulder (150, 100lb)

Time-cap: 20 Minutes
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