Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月15日 23時42分

Panquecas proteicas de coco y banana.

1 huevo y 3 claras.
1/4 taza de harina de coco.
1 cucharada de mi proteina de coco, no es un scoop, es una cucharada sopera.
1/3 taza de leche de almendras o agua.
Media cucharadita de canela.
Stevia al gusto. .

Se mezcla todo en la licuadora, haz las panquecas y distribuye una banana pequeña o media banana grande en las tres panquecas en ruedas, la colocas por encima y luego cuando volteas la banana se va a dorar y suavizar. .
Si quieres la receta baja en carbohidratos omite la banana, es una receta primordialmente alta en proteínas y grasas buenas con bastante fibra!

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maysan215 Hola sasha!🌟 Te quiero contar algo a ver si me ayudas a salvar un ingrediente nuevo para mi! Soy de venezuela y llevo tiempo comiendo panquecas de avena ya sea molida o si consigo la harina de avena con huevo agua canela y vainilla! Pero hace poco consegui salvado de avena y como la vi molida pense que se trataba de los mismo.. Busque de que se trataba y dicen que es muy buena igualmente pero trate de hacer las panquecas igualmente y quedan super aguaditas! Sera que podrias incluir una receta para desayunos p cena con salvado de avena! Graciiiaas! 🥰🌟

karinazamparo @saschafitness hace un par de meses que te sigo, te admiro muchísimo, sigo tus consejos y he logrado cambiar mi cuerpo. Estoy feliz!!! Sigue así con tus post e ignora a toda esa gente mal intencionada y frustrada que no tienen vida propia y no saben que hacer más que molestar y criticar. Gracias por todo lo qué haces por tus siguidores 😘

marialesmunoz Ummm, delicia!!! Gracias por la receta! Alguna adecuada para una bebé de 8 meses q hace BLW? Te sigo desde hace tiempo y he visto el inicio y desarrollo de la comida de Luna, pero ahora q estoy en ello no recuerdo cómo se las hacías para q sean lo más apropiadas nutricionalmente.

maaafher @saschafitness ya que vi el descontrol de los ingredientes 😂 haz un video de sustitutos, porfiiii 💗 tal vez la chica que comentó no tuvo las palabras adecuadas para pedirlo. Pero estaría padre que nos ayudaras con esas opciones. Muchos abrazos

rousigarcia 🤗🤗 no estoy tan perdida ...pense en sustituir el coco x avena xq soy alergica y pues no le pongo canela xq tambien soy alergica 😂😂😂 pero pues me faltaba el tip de la linaza 🤗🤗🤗😘😘😘😘 graciass @saschafitness

mariajose.v_ Holaa Sascha! Gracias por la receta! Quería saber si cuando se utiliza un scoop para hacer los pancakes en caso de no usar mucho huevo, se desnaturalizan las proteínas o se afecta su composición al cocinarlos?

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