Sascha Barbozaさんのインスタグラム写真 - (Sascha BarbozaInstagram)「Deslicen para ver el progreso de la receta! Y Bueno aquí les tengo una idea de snack, esta publicación la iba a colocar mañana pero esperando que me den noticias del nacimiento de mis sobrinas estoy buscando distraer mi ansiedad🤪 así que aquí les va la receta. . 3/4 taza de yogurt griego natural descremado. 1 medida de mi proteína en polvo @saschafitnessmarket use el sabor de peanut butter, pero vainilla queda deli también. 20g de nueces; use almendras y pistachos, bien picados. 1/2 taza de arándanos/fresas. Papel encerado. . Es muy fácil, mezcla bien el yogur y la proteína en polvo luego esparce en una bandeja con papel encerado, coloca encima las nueces tostadas y las frutas, mete en el congelador hasta que endurezca, pica las barras y listo! Si quieres desayunar esto puedes comer la cantidad completa si es más como una merienda la mitad está bien y es suficiente. Mantén en el congelador. . MACROS. 351 Calorías. 40g de proteína. 10g de Grasa. 20g de carbohidratos. 4g de grasa. Éstos macros están bien balanceados, recuerden que la fibra se resta al total carbohidratos para que te de el neto, los macronutrientes siempre son aproximados nunca son 100 % exactos pero es para que tengan una idea, estos macros son los de toda la receta, si quieren saber cuánto tiene cada barrita lo que hacen es pesar la totalidad de la receta en gramos y luego pesen su porción y con regla de tres pueden sacar más o menos los macros de esa porción específica😉. . PD: si les gusta ese tipo de publicación denle like, así yo puedo saber con objetividad qué tipo de contenido les gusta más.」8月13日 5時17分