Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月2日 16時32分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
今日は7kgのPowerベストを着てトレーニング。
汗の量が半端ないので汗拭きタオルのレベルじゃもう無理な季節なので、バスタオルを使ってます😂😂
お水は毎回500mlペットボトル2本しっかり飲み切っちゃいます😅👌足りないくらい…
#夏ってこんな暑かったっけ❓😅
ーーーーーーー
【 #WOD❶ 】★Time 13:22
2000m Row
1000m Ski-Erg
ーーーーーーー
【 #WOD❷ 】★Time 13:14
＊Weight Vest 7kg
1200m Run
then
4 rounds of :
12 D.B OverHead Lunge ( 15/10 )
12 D.B Push Press ( 15/10 )
ーーーーーーー
【 #WOD❸ 】
≪ 16min AMRAP ≫ ＊Weight Vest 7kg
5 C2B
10 Push up
15 Box Jump ( 21/24 )
ーーーーーーー
★Score : 7rounds + 11reps

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

tamtam2328 アヤさん😭やり方が悪いのか。。 スクワットいつもより少し増やしたら腰が痛くて動けなくなっちゃいました😱 本当にしょっちゅう腰やっちゃってるのは自己流だからダメなんですかね⁉️ 他の筋肉が無いからですか⁉️

s.sachi.m4 7kgベスト‼️ ニュースで立っているだけでも、熱い🥵って、言ってたので、7kgベスト着てトレーニングは、汗尋常じゃ無いですよね💦水分たっぷり摂って頑張って下さい❣️ 私も明日はジムトレです❣️

r.m.kishi.5 毎日暑くてトレーニングも大変ですが適度に水分補給しつつ頑張って下さい。応援してます😍青森は昨日から祭が始まったんですが今日は私もジムトレ頑張って来ます😊

tamikobukuro お疲れ様です(*^^*)朝の仕事で めっちゃ汗だくで。。。。筋トレ少しさぼってました反省ですm(__)m

nao_8164 パワーベストなんてアイテムあるんですね、初めて知りました😆 亀仙人の修行みたいや（笑）

yasuh1 凄いパワー。とても自分には無理かな、て感じ。

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する