オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 1月8日 03時22分

SNATCH (onto the plates)
PURPOSE: work on the plyometric and explosive component in the power position, and spread of “throwing” feet out to the sides in the power position. The distance between the plates is determined individually and it is the length of the athlete's foot. With this width of feet position, initial position may not be comfortable enough, but it is normal for this exercise. Particular attention is paid to the pull on the full foot, a powerful jump up, a rapid throwing of feet to the sides. This exercise perfectly rebuilds and prepares the body for SNATCH performance.
——— @TORWOD ———
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ: отработка прыжковой и взрывной составляющей в подрыве, отработка разброса стоп в стороны в подрыве. Расстояние между дисками определяется индивидуально и составляет – длину стопы атлета. При такой ширине постановке стопы стартовое положение может быть не достаточно удобным, но это вполне допустимо для данного упражнении. Особое внимание уделять:
-тяге на полной стопе
- мощному прыжку вверх
- быстрому разбросу стоп.
Данное упражнение отлично отстраивает и готовит тело для выполнения рывка.
—————
SPONSORED BY @WarmBody_ColdMind

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• TORWOD