Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 8月30日 19時37分
?ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ И ПОЧЕМУ Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ КОФЕ ?.
⠀⠀В последние полгода мое питание кардинально поменялось,как и моя жизнь в целом собственно.
В один день я проснулась и решила,что не хочу и не могу больше есть мясо,что мне доставляют удовольствие растительная пища и крупы. Весь месяц март я практически Веганила и прекрасно себя чувствовала,энергии прибавилось,в это же время отказалась от кофе кстати.Тело немного поменялось,стало более худощавое,но отчасти и потому что силовой тренинг я значительно сократила.
Через месяц такого питания я постепенно добавила яйца,рыбу и морепродукты.Такое питание я соблюдаю по сей день и мне очень комфортно,тем более на Бали,где вегетарианство преобладает.
Уже 6 месяцев без мяса. Сделала я такой выбор без определённой причины,просто я всегда слушаю своё тело,оно знает как лучше.
Монте спрашивают как добрать белок на растительном питании.Главное составить меню таким образом,чтобы набирать все необходимые аминокислоты из которых строится белок. Я также пью аминокислоты и растительный протеин от @optimumnutrition.
⠀⠀Почему отказалась от кофе? Вы кстати кофе часто пьёте? ?
Поняла,что пью слишком много кофе и исключительно из-за привычки.Моя рука превратилась в подстаканник для кофе.Я знаю, что больше 1-2 кружек в день употреблять нежелательно и знаю последствия перебора особенно как это негативно отражается на нервной системе и сне.Именно поэтому я решила,что эта вредная привычка мне ненужна ?♀️.Я никогда не утверждала,что кофе это плохо,главное соблюдать баланс. Я свой баланс потеряла и поэтому необходимо было принимать меры.
Я призываю вас к балансу во всем и сама строго отслеживаю свои привычки,как и всех,меня тоже иногда заносит,главное,во-время это осознать и пресечь.
Вот уже как месяц я вернулась к кофе исключительно ради вкуса, но не как источника энергии. Пью не больше одной кружки в день и не каждый день.Я забыла то состояние, когда ты просыпаешься уставший и тебе нужен кофе чтобы проснуться.
Я научилась культивировать энергию в себе сама с помощью различных практик и заряжаться ей из других источников.
Своими практиками буду делиться в @wellnessstar ?.⠀⠀
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
8,161
95
2018/8/30
