Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月5日 12時19分

Русский???.
?Keep smiling because life is a beautiful thing and there’s so much to smile about?.
#anyastar captured by @katepervova .
MUA @elissalymova ??????????????
‼️КЕТО ДИЕТА‼️
Вы меня давно просили писать своё мнение на эту тему ?.
Не забудьте поставить ♥️ перед прочтением и комментарий после ?.
Что такое кето диета?
Это низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира.
‼️Примечание:многие думают что кето- это диета состоящая преимущественно из белка, урезают углеводы и при этом не учитывают долю жиров, и начинаются проблемы с гинекологией, волосы сыпятся, кожа портится. А все от незнания!
Именно жиры - ключевой нутриентам данной диеты, так как из них наш организм и вырабатывает энергию при процессе кетогенеза.
Соотношение КБЖУ при кето диете примерно такое : жиры 80%, белки 20%, углеводы 5.
Когда Вы едите что-то с высоким содержанием углеводов, Ваше тело производит глюкозу и инсулин.
Глюкоза — молекула, которую организму проще всего преобразовать и использовать в качестве источника энергии, поэтому она всегда будет предпочтительнее остальным источникам энергии.Инсулин вырабатывается для распространения глюкозы по телу через кровоток.
Глюкоза является предпочтительным источником топлива для организма.При избыточном употреблении углеводов, организм будет использовать глюкозу в качестве главного источника энергии. При пониженном употреблении углеводов, организм переходит в состояние, называемое «Кетоз».
⠀Кетоз- натуральный процесс, который запускает организм для выживания при уменьшении поступления пищи. Во время этого состояния организм вырабатывает кетоны в печени из свободных жирных кислот, которые поступают из жировых запасов.
Кетоны являются альтернативным источником топлива для организма. Конечня цель правильно поддерживаемой кетогенной диеты заключается в том, чтобы заставить Ваше тело войти в это метаболическое состояние. Мы делаем это не засчет снижения калорийности рациона, а за счет снижения употребления углеводов.
⠀Когда мы увеличиваем потребление жиров и уменьшаем поступление углеводов, организм начинает ???

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• pacheswimwear